Reklama
Zdrowa dieta dla seniora

Problemy zdrowotne osób w podeszłym wieku wynikają nie tylko z większej ilości chorób, na które są one narażone. Również ich organizmy coraz gorzej radzą sobie z metabolizmem i przyswajaniem składników odżywczych. To oczywiście rezultat starzenia się. Nie można go uniknąć, ale dzięki odpowiedniej diecie i suplementacji można spowolnić ten proces. To sprawi, że osoby starsze będą dłużej sprawne nie tylko fizycznie, ale również umysłowo. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla seniora?

Dlaczego należy dbać o zdrowe żywienie seniora?

Z biegiem czasu niemal wszystkie funkcje organizmu spowalniają. Zwalnia metabolizm, przyswajanie składników odżywczych z diety, spowalniają też procesy regeneracji. To w nieunikniony sposób doprowadza do tego, że osoby w starszym wieku mają coraz gorszą kondycję fizyczną i umysłową, pogarsza się także ich odporność.

Zdrowy, sprawny senior to duże szczęście dla całej rodziny! Jego dzieci i wnuki mogą czerpać mnóstwo radości z tego, że mają w swoim domu zaufaną, bliską osobę, z którą można wspólnie spędzać czas, i która nawet od czasu do czasu może zaopiekować się dzieckiem lub ugotować coś pysznego – a wiadomo, że nic tak nie smakuje jak babcine pierogi! Zdrowy senior mający wiele wolnego czasu będzie mógł również spożytkować go na swoje ulubione aktywności, na które zawsze brakowało mu doby – szydełkowanie, ogród, podróżowanie i inne. Dzięki temu będzie spędzał jesień swojego życia dokładnie tak, jak lubi, a członkowie jego rodziny jeszcze długo nie będą zmuszeni do sprawowania opieki nad babcią lub dziadkiem.

Witaminy dla seniorów – dlaczego są tak ważne?

Seniorzy powinni skupiać się przede wszystkim na dostarczaniu sobie następujących witamin:

Z grupy B odpowiadających za prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego

Witaminy D wspomagającej utrzymanie zdrowych kości u kobiet w wieku postmenopauzalnym

Oprócz tego warto zażywać preparaty zawierające składniki wzmacniające koncentrację, takie jak ginkgo biloba czy lecytyna, wspomagające wzrok – na przykład luteina i przeciwutleniacze, zioła wzmacniające pracę serca, takie jak głóg i wiele innych.

Suplementy diety dla osób starszych to nie tylko witaminy, ale również inne składniki, na które w tym szczególnym czasie zapotrzebowanie jest dużo wyższe. Wybierając konkretny produkt na https://apteczkadziecka.pl warto zwrócić uwagę na jego przeznaczenie i dopasować go do indywidualnych potrzeb seniora. Dostępne produkty skupiają się na przykład wokół wzmacniania pamięci, wzroku, utrzymania zdrowia serca, odporności. Można również skusić się na multiwitaminę dla seniora, dostarczającą wszelkich witamin i minerałów w proporcjach dostosowanych do potrzeb większości osób starszych.

Witaminy dla seniorów są ważne, ale nie wolno zapominać o tym, że to zdrowa dieta jest podstawą utrzymania kondycji w późnym wieku. Zbilansowany jadłospis nastawiony na wysoką gęstość odżywczą i energetyczną, odpowiednia ilość wody i regularna, niezbyt forsująca aktywność fizyczna to podstawa. Suplementacja jest tylko uzupełnieniem prawidłowego trybu życia każdego seniora!

 

Podziel się
Następny artykuł

Starość zazwyczaj definiuje się wiekiem metrykalnym (kalendarzowym), przyjmując, że zaczyna się ona w momencie ukończenia 65 roku życia. Czy tak jest... czytaj dalej