Aktualne badania w Twoim województwie
Czujesz, że stres coraz bardziej przeszkadza Ci w życiu? Zmiń to, weź udział w bezpłatnym kursie redukcji stresu! To kurs polegający na nauce ćwiczeń medytacyjnych, które pomagają z czasem regulować poziom stresu, nazywany też treningiem uważności. Regularna praktyka mindfulness i medytacji poprawia zdrowie i samopoczucie, przynosi wyciszenie umysłu. Pomaga nam uspokoić i ciało i umysł.
Dzięki tym zajęciom:
- nauczysz się redukować stres, zarządzać nim
- nauczysz się świadomiej oddychać
- poczujesz swoje ciało
- wyciszysz umysł
- poprawisz zdrowie i samopoczucie
- połączysz harmonijnie ciało i umysł .
Jak wygląda kurs MBSR?
spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 2,5 godz.
Na tych spotkaniach będą:
- ćwiczenia ze świadomością ciała
- proste ćwiczenia oddechowe i ruchowe z jogi
- prowadzone medytacje
- krótkie wykłady i dyskusje grupowe na temat indywidualnej percepcji stresu i teorii stresu
- szkolenie umożliwiające włączenie uważności w codzienne życie.
Ważną częścią treningu jest codzienna praktyka w domu (ok. 45 min).
| Czas: | wtorki 17,24 wrze 1,8,22,29 paź, 5,12 lis godz. 17:00 – 19:30 |
| Miejsce: | ul. Piękna 66a lok.10, Warszawa |
| Zapisy: | Obowiązują wcześniejsze zapisy |
| Kontakt: | zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl |
Zapraszamy!
Źródło: https://www.facebook.com/events/508852153265063/
Stepping, czyli ćwiczenia na stepie, to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskała czytaj dalej