Reklama
Warszawa: bezpłatny kurs redukcji stresu

Czujesz, że stres coraz bardziej przeszkadza Ci w życiu? Zmiń to, weź udział w bezpłatnym kursie redukcji stresu! To kurs polegający na nauce ćwiczeń medytacyjnych, które pomagają z czasem regulować poziom stresu, nazywany też treningiem uważności. Regularna praktyka mindfulness i medytacji poprawia zdrowie i samopoczucie, przynosi wyciszenie umysłu. Pomaga nam uspokoić i ciało i umysł.

Dzięki tym zajęciom:
- nauczysz się redukować stres, zarządzać nim
- nauczysz się świadomiej oddychać
- poczujesz swoje ciało
- wyciszysz umysł
- poprawisz zdrowie i samopoczucie
- połączysz harmonijnie ciało i umysł .

Jak wygląda kurs MBSR?
spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 2,5 godz.
Na tych spotkaniach będą:
- ćwiczenia ze świadomością ciała
- proste ćwiczenia oddechowe i ruchowe z jogi
- prowadzone medytacje
- krótkie wykłady i dyskusje grupowe na temat indywidualnej percepcji stresu i teorii stresu
- szkolenie umożliwiające włączenie uważności w codzienne życie.
Ważną częścią treningu jest codzienna praktyka w domu (ok. 45 min).

Czas:  wtorki 17,24 wrze 1,8,22,29 paź, 5,12 lis
godz. 17:00 – 19:30
Miejsce: ul. Piękna 66a lok.10, Warszawa
Zapisy:  Obowiązują wcześniejsze zapisy 
Kontakt:   zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

 

 

 

 

Zapraszamy! 

Źródło: https://www.facebook.com/events/508852153265063/

Podziel się
Następny artykuł

Szacuje się, że od 60 do 80% społeczeństwa, szczególnie w krajach cywilizowanych, cierpi z powodu bólów kręgosłupa.  Mieszkanki Warszawy, możecie zadb... czytaj dalej