Zdaniem psychologów, wystąpienia publiczne plasują się w czołówce tzw. największych stresorów, czyli czynników, które wywołują w ludziach stres. Stresu przed wystąpieniami publicznymi nie da się uniknąć całkowicie – można go jednak zminimalizować.
Szybkie tempo życia, niewystarczająca ilość snu czy bagatelizowanie potrzeby właściwego odpoczynku i relaksu, prowadzi do stresu. Ten, może się objawiać na kilka sposobów, a jeśli jest długotrwały – może powodować poważne schorzenia. Jak zatem się zrelaksować i skutecznie pozbyć stresu?
Presja czasu, nadmiar obowiązków, plany, cele, wyniki, kontrola, niezliczone bodźce blokują i zaburzają potencjał równowagi między poszczególnymi aspektami naszego życia, działają destrukcyjnie na nas i na nasze otoczenie.
