Aktualne badania w Twoim województwie
Seniorzy, borykacie się z bólem kręgosłupa? Możecie temu zaradzić! W Katowicach odbywają się zajęcia "zdrowy kręgosłup" skierowane właśnie do Was.
Są to ćwiczenia stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Wykonuje się tu dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę.
Harmonogram zajęć :
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
|
poniedziałek |
10:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
|
|
|
|
wtorek |
13:00 |
UŚ, ul. Bankowa 12, S.112 |
Ewa Sak / Michał Mania |
|
środa |
10:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Droś / Ostrowski |
|
10:30 |
PANORAMA, ul. Studencka 22, Ligota |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
|
|
|
|
|
czwartek |
10:00 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania / Droś / Ostrowski |
|
|
|
|
|
|
piątek |
10:00 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania / Droś / Ostrowski |
|
|
|
|
|
Kontakt i zapisy:
+48 32 359 19 97
Zapraszamy!
Źródło: https://senior.katowice.pl