Aktualne badania w Twoim województwie
Treningi ogólnorozwojowe i wzmacniające - biegaj bez kontuzji skierowane do wszystkich, którzy chcą zacząć biegać lub już są w trakcie treningów. Pamiętajcie, że bieganie świetnie wpływa na zdrowie, kondycję fizyczną, a także samopoczucie! Treningi polegać mają na: analizie techniki biegu i jej poprawy, ćwiczenia wzmacniające, siłowe, interwały mające za zadanie podnieść na wyższy poziom ogólną sprawność, wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość, zapobiegać powstawaniu kontuzji, czerpać więcej radości i satysfakcji z treningu.
Dodatkowo treningi mają prowadzić do nauki wyznaczania sobie celów treningowych, utrzymania odpowiedniego tempa biegowego, poznania nowych ćwiczeń (ogólnorozwojowych, wzmacniających czy rozciągających) i poprawić najczęstsze błędy przy już stosowanych ćwiczeniach.
Przydatne informacje: zabierz ze sobą wygodne buty sportowe, sportowy strój dający swobodę ruchu oraz wodę, zajęcia odbywają się niezależnie od pogody.
Zajęcia trwają 90 minut.
Czas: w każdy poniedziałek (do 28.10),
godz. 18:30
Miejsce: Park Reagana Gdańsk, Piastowska
Zachęcamy do skorzystania!
Źródło: trojmiasto.pl