Gdańsk: "Biegaj bez kontuzji" - treningi ogólnorozwojowe i wzmacniające

Treningi ogólnorozwojowe i wzmacniające - biegaj bez kontuzji skierowane do wszystkich, którzy chcą zacząć biegać lub już są w trakcie treningów. Pamiętajcie, że bieganie świetnie wpływa na zdrowie, kondycję fizyczną, a także samopoczucie! Treningi polegać mają na: analizie techniki biegu i jej poprawy, ćwiczenia wzmacniające, siłowe, interwały mające za zadanie podnieść na wyższy poziom ogólną sprawność, wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość, zapobiegać powstawaniu kontuzji, czerpać więcej radości i satysfakcji z treningu.

Dodatkowo treningi mają prowadzić do nauki wyznaczania sobie celów treningowych, utrzymania odpowiedniego tempa biegowego, poznania nowych ćwiczeń (ogólnorozwojowych, wzmacniających czy rozciągających) i poprawić najczęstsze błędy przy już stosowanych ćwiczeniach. 

Przydatne informacje: zabierz ze sobą wygodne buty sportowe, sportowy strój dający swobodę ruchu oraz wodę, zajęcia odbywają się niezależnie od pogody. 

Zajęcia trwają 90 minut.

Czas:  w każdy poniedziałek (do 28.10), 
godz. 18:30

Miejsce:  Park Reagana Gdańsk, Piastowska 

Zachęcamy do skorzystania! 

Źródło: trojmiasto.pl

Podziel się
Pozostałe wiadomości
wróć do listy
Facebook