UM w Rajgrodzie zaprasza na bezpłatne treningi funkcjonalne. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godz. 17:50 w sali gimnastycznej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Rajgrodzie, ul. Stanki 14.

Trening funkcjonalny to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Koncentruje się na nieustannie zmieniających się, intensywnych ćwiczeniach funkcjonalnych mających na celu wszechstronny rozwój ciała. Metoda treningu funkcjonalnego  wykorzystuje ćwiczenia z różnych dziedzin sportu od podnoszenia ciężarów, przez gimnastykę, po ćwiczenia typowo wytrzymałościowe. Wysoka intensywność treningu pozytywnie wpływa na układ krążenia, układ oddechowy, wytrzymałość, siłę, elastyczność, szybkość, koordynację ruchową, zwinność oraz równowagę.

Kombinacja ćwiczeń w treningu funkcjonalnym  to trening dla osób, które są znudzone rutyną siłowni, nie ma w nim miejsca na maszyny stacjonarne ani nudę! Na treningach uczestnicy wykorzystują sztangi, piłki lekarskie, kettlebells, kółka gimnastyczne, liny, TRX, tubingi oraz wiele innych elementów pozwalających pracować ciałem i dla ciała. Trening jest skalowany, dopasowywany do poziomu zaawansowania, wytrzymałości i umiejętności ćwiczących, tak aby każdy mógł dać z siebie wszystko, wykonując odpowiednią dla siebie progresję ćwiczenia i czerpiąc z niej maksymalne korzyści.

Trening funkcjonalny to taki, w którym nie używa się maszyn, a  hasłem przewodnim jest zdrowe, silne i sprawne ciało. Zajęcia prowadzi Sławomir Matysiewicz, trener personalny.

Więcej informacji pod nr telefonu 535 244 623 lub (86) 272 19 57.

Źródło: UM w Rajgrodzie