Seniorzy, możecie opóźnić wystąpienie u siebie chorób charakterystycznych dla wieku podeszłego. Aktywność fizyczna jest jedną z metod, które w tym pomagają. Ruch wpływa korzystnie na mięśnie, stawy, ale również na mózg. „ABC zdrowego seniora – 2019” to projekt, do którego Fundacja „Czas lokalny” zaprasza wszystkich seniorów z Łomży i powiatu łomżyńskiego.

W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań:  zajęcia różnych aktywności fizycznych oraz ćwiczenia treningu umysłu, który podobnie jak ćwiczenia fizyczne przedłuża sprawność i silę mięśni, tzw. fitness mózgu.

 W ramach zajęć fizycznych uczestnicy projektu wezmą udział w zajęciach z trenerem na świeżym powietrzu (nordic walking, siłownia zewnętrzna, spacery z ćwiczeniami itp.) a także na sali gimnastycznej (ogólnie usprawniające, zajęcia taneczne, rozciągające).

Zajęcia odbędą się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

 Fitness mózgu -   to ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową, skupienie oraz rozwijające kreatywność. Zaproponowana tematyka zajęć ma na celu zaktywizowanie seniorów i zmotywowanie ich do pracy nad kondycją swojego ciała i umysłu. Przekonają się, że w każdym wieku można, a nawet należy wykorzystywać potencjał swojego umysłu poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Zajęcia będą odbywały się w cyklach 2 godzinnych warsztatów w grupach 10-15 osobowych.

Warsztaty odbędą się w Łomży, Pniewie i Nowogrodzie.

Miejsce i terminy spotkań:

Łomża – Dom Seniora, ul. Mickiewicza 4

Zajęcia fizyczne – wtorki i czwartki godzina 10.00

Fitness mózgu – od maja (terminy wkrótce)

Pniewo – Gminny Ośrodek  Kultury w Pniewie

Fitness mózgu – piątki godzina 11.30 (od 5.04.2019)

Nowogród - Miejsko Gminny Ośrodek Kultury, ul. Łomżyńska 13

Zajęcia fizyczne – czwartki godzina 17.00 (od 11.04.2019)

Fitness mózgu – soboty godzina 12.30 (od 11.05.2019)

Jedwabne - Urząd Miejski, ul. Żwirki i Wigury 3 (gabinet rehabilitacji)

Zajęcia fizyczne – czwartki godzina 11.00 (od 11.04.2019)

 Czas trwania projektu – od kwietnia 2019 do grudnia 2019. Zadanie jest współfinansowane z budżetu Województwa Podlaskiego.

 Szczegóły dot. projektu na: www.czaslokalny.pl , fb Fundacja Czas Lokalny  i pod nr tel. 608050154

Zachęcamy do skorzystania!

Źródło: http://wrotapodlasia.pl