Drogie Mamy z Warszawy, co tydzień odbywają się bezpłatne zajęcia specjalnie z myślą o Was. Wielką zaletą jest to, że możecie ćwiczyć wraz ze swoim Maluchem i nie jesteście zmuszone do rozstawania się z nim. Gdy Mamy ćwiczą, dzieci mają możliwość kontaktu i zabawy ze swoimi rówieśnikakami, ale także mogą uczestniczyć w ćwiczeniach.

Trening jest połączeniem metody Josepha Pilatesa i jogi. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu i dna miednicy; wzmacniają także uda i pośladki. Lekcja składa się z podstawowych i bardziej zaawansowanych wersji ćwiczeń w zależności od sprawności uczestniczki

Dlaczego warto uczestniczyć w zajęciach?

• nauczysz się łączyć oddech z ruchem i koordynować pracę mięśni głębokich z powierzchownymi
• zajęcia pomogą wyrobić nawyk trzymania prawidłowej postawy ciała, zadbać o zdrowie i elastyczność kręgosłupa i wysmuklą sylwetkę
• dzięki ćwiczeniom mamy pozbędą się bólów pleców i ujędrnią skórę na brzuchu, szybciej wrócą do sylwetki sprzed ciąży

Miejsce: Warszawa - Targówek, Dom Kultury Zacisze w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, ul. Blokowa 1

Najbliższe warsztaty: 23, 30 października, wtorek, godz. 9.30.
Zapisy od 8.10.18 godz. 9.00.

Uczestniczki mogą przygotowywać się do zajęć od godz. 9.10.

Zapisy na stronie: link

Zapraszamy!

Źródło: zacisze.waw.pl