Warszawa: bezpłatny aerobik z elementami tańca dla Seniorów

Seniorzy z Warszawy, macie ochotę na trochę ruchu? Wiecie, jak zbawienny wpływ ma aktywność fizyczna na Wasze zdrowie, prawda? Poprawia kondycję, ale także polepsza samopoczucie. Będziecie mieć okazję na trochę sportu za sprawą bezpłatnego aerobiku, który organizowany jest specjalnie z myślą o Was - jest to gimnastyka dla osób starszych z elementami tańca choreo.

Miejsce: Warszawa - Praga Południe, Stół Powszechny, ul. Jana Zamoyskiego 20

Czas: środy, godz. 12.00

Jak odbywają się ćwiczenia?

Ćwiczymy na stojąco, pół-leżąco, na krzesłach i na stojąco.
Poprzez odpowiednio dobrane praktyki ruchowe rozwijamy mobilność i elastyczność, dbamy o kręgosłup.
Proponowane ćwiczenia funkcjonalne i ogólnorozwojowe inspirowane są programami treningowymi Jane Fondy, Liesel Weisser czy Anne Burnell.
Częścią zajęć jest sekcja taneczna, w czasie której pracujemy nad układem choreograficznym do muzyki.
Pod koniec cyklu spotkań, w styczniu, planujemy zorganizować, z chętnymi uczestnikami i uczestniczkami, otwarty pokaz naszej choreografii.


Do zajęć dołączyć można na każdym etapie :)

Struktura zajęć:
1/ rozgrzewka
2/ 1 część: mobilność/motoryka/lokomocja
3/ 2 część: choreografia
4/ rozciąganie

Zapraszamy!

Źródło: Strefa WolnoSłowa

Podziel się
Pozostałe wiadomości
wróć do listy
Facebook