Warszawa: bezpłatne szkolenie z aktywności fizycznej dla osób 50+

Seniorzy z Warszawy, Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej organizuje bezpłatne szkolenie odnośnie aktywności fizycznej osób 50+. Będzie to znakomitą okazją, żeby dowiedzieć się jak aktywność fizyczna może wpłynąć na Twoje zdrowie i życie, jak wykonywać ćwiczenia w warunkach domowych, a także w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie, gdy dokuczają różne dolegliwości zdrowotne.

Najbliższe szkolenie teoretyczne - 8 i 22 listopada oraz 6 grudnia o godzinie 17.00 w Warszawie, ul. Żwirki i Wigury 63A.

Zapisy pod numerem telefonu (22) 355 86 05 lub e-mail: sekretariat@coms.pl

Szczegółowe informacje tutaj

Tematy wykładów:
1. Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie.
2. Wysiłek fizyczny w zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia.
3. Rola aktywności fizycznej w osteoporozie i sarkopenii.
4. Wysiłek fizyczny u osób z chorobami metabolicznymi: otyłością, cukrzycą, zaburzeniami lipidowymi.
5. Zachowania ergonomiczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Moduły w części praktycznej:
1. Kręgosłup szyjny i piersiowy.
2. Kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy.
3. Nordic walking.
4. Joga i pilates dla osób starszych.
5. Ćwiczenia równoważne.
6. Trening obwodowy.

Zapraszamy!

Źródło: http://www.coms.pl

Podziel się
Pozostałe wiadomości
wróć do listy
Facebook